Fitness, 5 benefici delle fasce elastiche

Utilizzate in palestra ma soprattutto in casa, le fasce elastiche fitness sono uno strumento ottimale per allenare i propri muscoli. Comodissime da portare in giro con sé per le sessioni outdoor le fasce elastiche sono la soluzione ideale per non rinunciare alla linea.
Sono molti i vantaggi e i benefici che derivano da questi strumenti semplici e, al contempo, sono incredibilmente versatili, convenienti, efficaci e sicuri.

Non solo. Le fasce elastiche, oltre a sviluppare la massa muscolare, permettono di lavorare sulla resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute, riducendo la probabilità di infortuni durante l’attività fisica, migliorando la capacità cardiovascolare e il sistema immunitario e sviluppando anche la forza.

Hanno solo un problema: per essere efficaci devono essere usate con costanza e continuità. Come tutti sappiamo, infatti, i vantaggi e i benefici che derivano dall’attività fisica diventano tangibili solo se questa entra a far parte della nostra routine settimanale (o ancora meglio, giornaliera). 

Per aiutarvi dunque a trovare l’incoraggiamento giusto, abbiamo stilato un elenco dei principali benefici che derivano dall’allenamento continuativo con le fasce elastiche fitness. Iniziamo!

1. Adattabilità a più livelli di intensità di allenamento

Tra i vantaggi delle fasce fitness è che sono disponibili in diversi livelli di resistenza (leggera, media o forte). Sono, quindi, l’ideale sia per chi è alle prime armi sia per chi si allena da tempo, permettono di aumentare in modo graduale e mirato il proprio allenamento e anche di aumentare o diminuire la resistenza durante gli esercizi a seconda delle necessità. Inoltre, per gli sportivi professionisti ci sono le fasce elastiche multiple per aumentare la difficoltà e rendere l’allenamento più avvincente.

2. Allenamento per tutto il corpo

Le fasce elastiche fitness possono essere utilizzate in modo efficace per allenare qualunque muscolo, o gruppo muscolare, del corpo. Se, per esempio, vuoi sviluppare i muscoli delle gambe basterà utilizzare le fasce elastiche durante gli squat per raggiungere più velocemente il tuo obiettivo. Inoltre, ti permettono di provare nuove e diverse routine di allenamento, poiché possono essere usate in tantissimi modi diversi. 

3. Lavoro di “squadra”

Le fasce elastiche fitness non sono solo eccellenti da usare da sole, ma possono essere anche utilizzate efficacemente in sinergia con altri attrezzi sportivi. Ad esempio, se utilizzate assieme ad un manubrio ti permetteranno di allenare i bicipiti in modo più veloce ed efficiente. L’importante però è assicurarsi sempre di non esagerare. 

4. Allenamento in movimento

Come già accennato, le fasce elastiche fitness sono anche perfette compagne di viaggio. Grazie alle loro dimensioni ridotte e al peso minimo, infatti, possono essere trasportate in borsa o in valigia senza problemi, permettendoti di allenarti anche all’aperto o in qualunque altra situazione (camere d’albergo comprese!).

5. Zero ingombro

Sei un amante dell’home fitness ma hai poco spazio in casa? Le fasce elastiche fitness allora sono la soluzione perfetta!

Le fasce elastiche, infatti, sono lo strumento fitness ideale se non dispone di un luogo sufficientemente grande per realizzare una palestra in casa: basterà un po’ di spazio per eseguire gli esercizi in sicurezza e il gioco è fatto! Inoltre, dopo averle utilizzate basterà ripiegarle e riporle in una sacca o in un cassetto, così da averle sempre a portata di mano senza ingombrare.