Stanchezza primaverile, sintomi e rimedi
La primavera è la stagione in cui ci sentiamo più stanchi e giù di tono. Ecco le cause e i rimedi contro il mal di primavera
Stanchezza, sonnolenza, sbalzi d’umore, fiacchezza e mancanza di concentrazione. Sono questi i sintomi della cosìdetta stanchezza primaverile o comunemente chiamata “mal di primavera”. Uno stato psico-fisico causato dal fatto che il nostro organismo non riesce a prepararsi gradualmente al cambio di stagione, alle giornate più lunghe e all’ora legale.
La stanchezza primaverile, è un disturbo passeggero che però può peggiorare la qualità della vita e rendere difficoltoso lo svolgimento delle normali attività.
Scopriamo le cause e i possibili rimedi per combattere il mal di primavera.
Perché in primavera ci sentiamo sempre stanchi?
Se si è in buona salute, la stanchezza primaverile può essere dovuta semplicemente ai cambiamenti climatici del cambio di stagione che influiscono sul nostro organismo. A risentire maggiormente degli sbalzi climatici e di questo cambio di stagione sono, ad esempio, le cosiddette persone ‘meteoropatiche’, ai quali l’organismo si trova impreparato, avvertendo disturbi che possono interferire con le proprie abitudini e con il normale svolgimento delle attività quotidiane.
I sintomi della stanchezza primaverile
Tra i sintomi più comuni della stanchezza primaverile troviamo un aumento della tensione nervosa, sbalzi d'umore e disturbi del sonno, oltre a incidere sull’appetito e sull’alimentazione.
Per chi soffre abitualmente di insonnia, il passaggio dall’ora solare a quella legale può costituire un ulteriore elemento di disturbo, con una conseguente sensazione di stanchezza e debolezza che persiste per tutto il giorno.
La stanchezza primaverile, inoltre, tende a colpire chi si trova già in una condizione di stress a causa di problemi personali o impegni professionali, chi è debilitato fisicamente e chi soffre di allergie primaverili o di carenze nutrizionali, in particolare vitamine e sali minerali.
I rimedi per combattere la stanchezza primaverile
Non esistono farmaci specifici per combattere la stanchezza primaverile, ma è possibile ricorrere a rimedi naturali e integratori alimentari che aiutino il nostro organismo ad affrontare questo periodo.
Ad esempio, possono risultare utili quegli integratori a base di aminoacidi (ma anche creatina, carnitina o glutatione), vitamine e sali minerali, ma anche rimedi naturali quali ginseng, eleuterococco, guaranà, pappa reale, polline d’api, propoli, miele, lecitina di soia e olio di germe di grano.
Tuttavia queste sostanze possono causare effetti collaterali: pertanto, è bene non abusarne e confrontarsi sempre con il proprio medico curante.