Salute

Stanchezza primaverile, sintomi e rimedi

La primavera è la stagione in cui ci sentiamo più stanchi e giù di tono. Ecco le cause e i rimedi contro il mal di primavera

Stanchezza, sonnolenza, sbalzi d’umore, fiacchezza e mancanza di concentrazione. Sono questi i sintomi della cosìdetta stanchezza primaverile o comunemente chiamata “mal di primavera”. Uno stato psico-fisico causato dal fatto che il nostro organismo non riesce a prepararsi gradualmente al cambio di stagione, alle giornate più lunghe e all’ora legale.

La stanchezza primaverile, è un disturbo passeggero che però può peggiorare la qualità della vita e rendere difficoltoso lo svolgimento delle normali attività. 

Scopriamo le cause e i possibili rimedi per combattere il mal di primavera.

Perché in primavera ci sentiamo sempre stanchi?

Se si è in buona salute, la stanchezza primaverile può essere dovuta semplicemente ai cambiamenti climatici del cambio di stagione che influiscono sul nostro organismo. A risentire maggiormente degli sbalzi climatici e di questo cambio di stagione sono, ad esempio, le cosiddette persone ‘meteoropatiche’, ai quali l’organismo si trova impreparato, avvertendo disturbi che possono interferire con le proprie abitudini e con il normale svolgimento delle attività quotidiane.

I sintomi della stanchezza primaverile

Tra i sintomi più comuni della stanchezza primaverile troviamo un aumento della tensione nervosa, sbalzi d'umore e disturbi del sonno, oltre a incidere sull’appetito e sull’alimentazione. 

Per chi soffre abitualmente di insonnia, il passaggio dall’ora solare a quella legale può costituire un ulteriore elemento di disturbo, con una conseguente sensazione di stanchezza e debolezza che persiste per tutto il giorno.

La stanchezza primaverile, inoltre, tende a colpire chi si trova già in una condizione di stress a causa di problemi personali o impegni professionali, chi è debilitato fisicamente e chi soffre di allergie primaverili o di carenze nutrizionali, in particolare vitamine e sali minerali.

I rimedi per combattere la stanchezza primaverile

Non esistono farmaci specifici per combattere la stanchezza primaverile, ma è possibile ricorrere a rimedi naturali e integratori alimentari che aiutino il nostro organismo ad affrontare questo periodo. 

Ad esempio, possono risultare utili quegli integratori a base di aminoacidi (ma anche creatina, carnitina o glutatione), vitamine e sali minerali, ma anche rimedi naturali quali ginseng, eleuterococco, guaranà, pappa reale, polline d’api, propoli, miele, lecitina di soia e olio di germe di grano.

Tuttavia queste sostanze possono causare effetti collaterali: pertanto, è bene non abusarne e confrontarsi sempre con il proprio medico curante.

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