Bere acqua e limone al mattino fa davvero bene?

Per dimagrire e disintossicare l’organismo, il consiglio di molti è di bere acqua e limone ogni mattina a digiuno. Sfatiamo i falsi miti di questo metodo che nasconde alcune controindicazioni

Bere acqua e limone la mattina a digiuno è considerato uno dei tanti rimedi della nonna tanto che alcuni considerano il limone un farmaco naturale con numerosi benefici.
In primis per le proprietà alcalinizzanti presunte: grazie ad esse, il nostro organismo avrebbe la possibilità di depurarsi da tossine e scorie in eccesso. Bere acqua e limone avrebbe poi proprietà drenanti e attiverebbe il metabolismo, aiutando quindi a dimagrire.  

Non è proprio così. In realtà questo metodo rappresenta un falso mito salutista. 
Il limone come ogni agrume è ricco di vitamina C. Però assumere acqua e limone a stomaco vuoto potrebbe irritarlo: l’acido citrico nei pazienti affetti da gastrite può danneggiare la mucosa gastrica poiché aumenta l’acidità (abbassando, quindi, il pH) e a lungo andare può avere effetti negativi sulla mucosa anche in individui sani.

Acqua e limone caldi al mattino avrebbe proprietà alcalinizzanti preziose. l’apparato gastro intestinale bevendola acquisirebbe la sua regolare funzionalità traendone beneficio alla pelle e il nostro sistema immunitario diventerebbe più forte e vitale. Niente di più falso: anche se l’acido citrico avesse potere alcalinizzante, il nostro organismo manterrebbe il pH ematico (quello del sangue) costantemente sul valore di 7,4. Le tanto decantate proprietà alcalinizzanti del limone, come di tantissimi altri alimenti e ritrovati, sono infondate.
Inoltre, l’assunzione prolungata di acqua e limone può nuocere al cavo orale a causa dell’azione erosiva dell’acido citrico a carico dello smalto dei denti.
 

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In sintesi bere acqua e limone a digiuno:

  • Non aiuta a dimagrire: il limone contiene vitamina C e sali minerali. Nessuna di queste sostanze ha un effetto dimagrante;
  • Non serve a disintossicare o a drenare l’intestino
  • Negli individui sani può portare a disturbi come esofagite, ulcere, gastriti
  • Non è indicato nei pazienti affetti da gastrite, ulcere o esofagite da reflusso gastroesofageo: a seguito dell’attivazione della pepsina, enzima dello stomaco che scompone le proteine, si potrebbe aggravare la situazione; 
  • Non ha reali proprietà alcalinizzanti
  • Può danneggiare lo smalto dei denti

Ecco dunque che, se si decide di bere acqua e limone, è necessario porre attenzione ai segnali che il corpo dà, per valutare se al proprio organismo faccia effettivamente bene.

Bere acqua e limone: falsità o mito?

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